Hamile pilatesi, hamilelik döneminin kaliteli geçmesini sağlayan egzersizler bütünüdür. Normal pilates ile hamile pilatesinin temel farkı; pilateste karın bölgesine ağırlık verilirken, hamile pilatesinde pelvik bölgesine ağırlık verilmesidir. Hamile pilatesi, doğuma daha iyi...
Detaylı Bilgi
Çocuk pilates, küçük yaştan itibaren çocuklarımızın gelişimine katkı sağlamak için uygulanmaktadır. Nitekim, bugün her birimiz birer yetişkin olmuşsak ve çeşitli problemler yaşıyorsak, bunların çoğunun izlerinin çocuklukta yaşadıklarımızdan ötürü olduğu...
Detaylı Bilgi
Diyet ve beslenme sorunlarını teşhis eden ve bu sorunlara yönelik uygun tedavi yöntemleri sunan uzman sağlık personellerine diyetisyen denilmektedir. Halk arasında diyetisyenlerin görev tanımları oldukça dar olsa da aslında diyet ve beslenme ile ilgili bütün sorunlar diyetisyenler...
Detaylı Bilgi
Reformer, genel anlamda yapılan pilatesten farklı olarak ortaya çıkmıştır. ‘Reform’ sözcüğüne ‘-er’ eki getirilmesiyle beraber, yeniden doğuş anlamını da taşır. Klasik pilates anlayışında spor için kullanılan matın olduğu bir alanda çalışılmaktadır. Pilatesin...
Detaylı Bilgi
Birçok kişi, sağlıklı olmak ve formda kalmak amacı ile çeşitli yöntemleri kullanır. Bu yöntemlerden bir tanesi olan fitness çeşitli hareketler ile yapılan bir spor türüdür. Kişinin sağlıklı olmasına ve zinde kalmasına yardımcı olmaktadır. Çeşitli egzersizlere sahip olan...
Detaylı Bilgi
Pek çok etki ve işleve sahip olan fonksiyonel egzersiz, temelde vücudun işlevsellik kazanmasını olanaklı kılan hareketlerin tamamıdır. Bu egzersizlerin kapsamı bütün vücudu çalıştıracak hareketler olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle fonksiyonel egzersizin kapsamına...
Detaylı Bilgi
Yoga, Hindistan temelli olan bir uygulamadır. Bilinenin aksine sadece bedeni değil, ruhu da dinlendirmektedir. Yoga yapmak, beden ve ruhsal olarak çıkılan bir yolculuğa benzetilmektedir. Yoga için belirli hareketler olsa dahi, bir kalıba girilmesine gerek yoktur. Yoga beden...
Detaylı Bilgi
Zumba, Latin Amerika kökenli bir fitness programıdır. Latin kültürünün kıvrak dans ortamıyla harmanlanan ve renkli atmosferini yansıtan bu spor aktivitesinin içinde; hiphop, mambo, samba, salsa, oryantal gibi diğer dansların da etkileri görülmektedir. Günümüzde çoğu insanın...
Detaylı Bilgi
Klinik Pilates, fizik tedaviden de esinlenerek, kimi zaman doktorların da kullandıkları tedavi amaçlı yapılan hareketler bütününe denilmektedir. Tedaviyi destekleyici olarak değerlendirilen bu yöntemde, vücudun sıkılaşmasından ziyade, hasar gören ya da sorunlu bölgelerin...
Detaylı Bilgi