+90 538 253 32 32

Hamile Pilatesi

Hamile pilatesi, hamilelik döneminin kaliteli geçmesini sağlayan egzersizler bütünüdür. Normal pilates ile hamile pilatesinin temel farkı; pilateste karın bölgesine ağırlık verilirken, hamile pilatesinde pelvik bölgesine ağırlık verilmesidir. Hamile pilatesi, doğuma daha iyi hazırlanmak ve zihinsel sıkıntıları bir kenara bırakmak için en ideal yöntemlerin başında gelmektedir.

Detaylı Bilgi

Reformer Pilates

 

 

Reformer, genel anlamda yapılan pilatesten farklı olarak ortaya çıkmıştır. ‘Reform’ sözcüğüne ‘-er’ eki getirilmesiyle beraber, yeniden doğuş anlamını da taşır. 

Detaylı Bilgi

Fitness

Birçok kişi, sağlıklı olmak ve formda kalmak amacı ile çeşitli yöntemleri kullanır. Bu yöntemlerden bir tanesi olan fitness çeşitli hareketler ile yapılan bir spor türüdür.

Detaylı Bilgi

Fonksiyonel Egzersiz

Pek çok etki ve işleve sahip olan fonksiyonel egzersiz, temelde vücudun işlevsellik kazanmasını olanaklı kılan hareketlerin tamamıdır.

Detaylı Bilgi

Hamile Pilatesi

Hamile pilatesi, hamilelik döneminin kaliteli geçmesini sağlayan egzersizler bütünüdür. Normal pilates ile hamile pilatesinin temel farkı; pilateste karın bölgesine ağırlık verilirken, hamile pilatesinde pelvik bölgesine ağırlık verilmesidir. Hamile pilatesi, doğuma daha iyi hazırlanmak ve zihinsel sıkıntıları bir kenara bırakmak için en ideal yöntemlerin başında gelmektedir.

Detaylı Bilgi

Reformer Pilates

 

 

Reformer, genel anlamda yapılan pilatesten farklı olarak ortaya çıkmıştır. ‘Reform’ sözcüğüne ‘-er’ eki getirilmesiyle beraber, yeniden doğuş anlamını da taşır. 

Detaylı Bilgi

Kartal Pilates

Pilates Ne İşe Yarar?

Amacı zihin ve vücudun birlikte çalışmasını arttırmak olup zaman içerisinde kasların bizlere sunduğu kuvveti ve esnekliği arttırmak amacıyla yapılan bir spor dalıdır. Genel olarak kadınlar tarafından yapılığı düşünülse de her cinsiyet bu sporu yapabilir. Zaman içerisinde vücut üzerindeki her alan için çeşitli egzersiz metotları keşfedilmiştir. Vücudun her noktasını eşdeğer bir şekilde geliştirmesi amaçlanmış ve zihin ile bedenin uyumu sağlanması istenmiştir. Plates ne işe yarar sorusunun cevabı budur.

 

Pilates Ne İşe Yarar?
Pilates Ne İşe Yarar?
Pilates Çemberi Hareketleri
Pilates Çemberi Hareketleri

Pilates Çemberi Hareketleri

Pilates çemberi, pilates yapanların olmazsa olmazlarından bir ekipmandır. Bu ekipman ile vücudumuzun birçok noktasını geliştirebiliriz. Bunun için her bölgeye uygun doğru hareketler ile pilates çemberini kullanabiliriz. Pilates çemberi ile sizler de daha sağlıklı vücutlara sahip olabilirsiniz. Vücut üzerinde kullanılan belli başlı bölgeleri vardır.

Pilates Haftada Kaç Gün Yapılmalı?

Pilates haftada kaç gün yapılmalı sorusunun cevabı kendi vücut yapınızla ilgilidir. Pilatese yeni başladıysanız 4 gün dinlenmek ve ertesi gün 1 saat pilates yapmak vücudunuza iyi gelir. 4 gün dinlendikten sonra kaslarınız iyileşir. Ay sonunda dinlenme sürenizi 3 güne, Pilates sürenizi 45 dakikaya indirebilirsiniz. Bu sayede vücudunuz daha çok çalışacak ve dinlenmek için yeterli zamana sahip olacaktır.

Pilates Haftada Kaç Gün Yapılmalı?
Pilates Haftada Kaç Gün Yapılmalı?

Hizmetlerimiz

Sıkça Sorulan Sorular
  • Pilates Nedir?
Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek ve esnekliği arttırmak için geliştirilmiş egzersiz sistemidir. Pilatesin amacı, vücudun daha iyi çalışmasını sağlamak ve genel sağlık üzerinde iyileştirilmeler yapılmasını hızlandırmaktır. 20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan Pilates, çağının ilerisinde bir egzersiz sistemiydi. Bugün itibariyle 50 milyon kişinin düzenli olarak Pilates yaptığı öngörülmektedir. Uzmanlara göre bu sayı daha da artacaktır.
  • Pilates Ne İşe Yarar?
Pilates sayısız faydası bulunan egzersiz programlarından bir tanesidir. Pilates vücudunuza esneklik kazandırır, kaslarınızın çalışmasına yardımcı olur, fiziksel gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırır, stres sorunlarınıza yardımcı olur, yaşam kalitenizi ve konforunuzu büyük ölçüde arttırır. Yapılan araştırmalar, düzenli pilates yapan bireylerin ruh sağlığının daha iyi olduğunu göstermiştir. Pilates sadece fiziksel anlamda değil mental anlamda da katkı sağlamaktadır.

Hemen bilgi al!

    Günlük Kalori Hesaplama

    Istanbul
    14°
    Mostly Cloudy
    08:1017:36 +03
    Feels like: 12°C
    Wind: 21km/h SSW
    Humidity: 61%
    Pressure: 1013.21mbar
    UV index: 0
    FriSatSun
    18/13°C
    15/11°C
    16/12°C

    @mysticpilatesstudio